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Nunca es tarde: ejercitarse desde los 20 años o los 50 tiene los mismos beneficios

La evidencia científica muestra que no importa la edad para comenzar. Hacerlo permite acceder a los mismos beneficios que tienen quienes han sido activos toda la vida.

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La evidencia científica muestra que no importa la edad para comenzar. Hacerlo permite acceder a los mismos beneficios que tienen quienes han sido activos toda la vida. Según un estudio, las personas inactivas que comenzaron con 30 minutos de ejercicio moderado al día tuvieron 25 por ciento menos riesgo de morir.

Seis hábitos para reducir el riesgo de tener alzhéimer

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Los años se hacen agotadores para quienes tienen familiares afectados por alguna demencia, y también para aquellos que piensan que pueden heredarla de sus padres y abuelos. Pero los casos genéticamente determinados, que son los que se consideran hereditarios, son minoritarios y casi siempre se presentan a temprana edad (los primeros síntomas suelen comenzar antes de los 60 años, algunos incluso en los cuarenta).

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